Krafttraining
Muskeln besitzen einen ungeahnten Einfluss: Sie verjüngen, regen den Fettabbau an und beeinflussen das Immunsystem. Wer sie kräftigt, steigert sogar
seine geistigen Fähigkeiten!
Je besser die Ausprägung und Funktionsfähigkeit der Muskulatur ist, desto wirksamer kann diese Gelenke und Wirbelsäule sichern, entlasten und schützen.
Muskulatur beugt dem Verschleiß von Gelenken vor. Selbst, wenn Gelenke bereits geschädigt sind, kann durch das Auftrainieren der Muskulatur eine wesentliche Minderung der Beschwerden erreicht werden.
Ausdauertraining
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Hierfür sollten Sie wöchentlich 2-3 Stunden trainieren und zusätzlich 2.000 kcal verbrauchen. Ausdauertraining wirkt sich positiv aus auf:
- Herz-Kreislauf-System
- Herzinfarkt-Risikos
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung des Blutbildes
Gesundheitstraining
Prävention ist der beste Weg zur Vorbeugung vor Krankheiten. Beim Gesundheitssport ist die primäre Motivation gesundheitlich begründet, also zur Vorbeugung,
Stabilisierung und Wiederherstellung. Das Training erfolgt mit System, die Leistung ist sekundär.
Unter Medizinische Fitness fallen Krafttraining, Ausdauertraining sowie sensomotorisches und funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten und stationären Trainingsgeräten sowie präventivmedizinisch ausgerichtete Kurskonzepte. Sprechen Sie uns an und lassen Sie sich einen individuellen Trainingsplan erstellen.
Fitness im Alter
Wer rastet, der rostet...
Regelmäßiges Ausdauertraining mit leichter bis mittlerer Intensität hilft Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit im Alter zu erhalten. Sie gewinnen an Sicherheit und Wohlbefinden und verbessern dadurch die Lebensqualität.
Für Sport ist es nie zu spät: Auch wer erst im höheren Alter anfängt, regelmäßig Sport zu treiben, kann dadurch seine Aussichten auf einen gesunden Lebensabend verdreifachen, denn besonders im Alter spielt die Muskelkraft eine wichtige Rolle. Durch Muskeltraining können Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Knochenabbau, Übergewicht und Alterszucker vorgebeugt werden.
Milon® Kraft-Ausdauer-Zirkel
Gesund & Fit in 35 Minuten
Zwei 17,5 Minuten Durchgänge in unserem neuen Kraft-Ausdauer-Zirkel von Milon und das nur zweimal in zehn Tagen – mehr Zeit muss man nicht investieren, um seinem Körper etwas Gutes zu tun. Die schnellste Route, um zügig eine Grundkraft und eine Grundlagenausdauer zu erreichen.
Die Mischung macht‘s
In einem Durchgang trainieren Sie Oberkörper, Rumpf und Beine, zwei Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Fahrrad-Ergometer stärken das Herz. Der Ablauf folgt dabei einer präzisen Taktung: Belastungsphasen für jeweils 60 Sekunden bei den Kraftgeräten bzw. für vier Minuten bei den Ausdauergeräten, dazwischen jeweils 30-sekündige Erholungsphasen.
Intelligente Geräte
Da die Kraftgeräte mit elektronischen Widerständen arbeiten, können Sie
innerhalb einer Bewegung mit unterschiedlich hohen Belastungen trainieren.
Dank ihrer Chipkartensteuerung stellen sich alle Geräte automatisch
auf Ihre individuellen Körpermaße und Ihren Trainingsplan ein – Einstellungsfehler
und eine Unter- bzw. Überforderung sind somit ausgeschlossen!
Das Training mit dem Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel in unserem
Fitnessstudio ist ab einem Preis von 60,00 €/Monat möglich.
Interesse?
Sprechen Sie uns an und vereinbaren Sie
einen Termin für Ihre Einweisung.
Kontaktieren Sie uns:
Tel.: 0 77 26 / 66 63 08
E-Mail: fitness@solemar.de
Mehr zu Milon®
Reha Sport
Wird vom Arzt verordnet um die medizinische
Behandlung mit Hilfe von körperlicher
Bewegung zu fördern und ergänzen.
Mit dem Antrag 56 verordnet der
Arzt 50 Übungseinheiten à 45 Minuten
über einen Zeitraum von 18 Monaten.
Mehr Details »
Krankengymnastik
In unserem Fitnessstudio bieten wir die
Durchführung von Krankengymnastik an
Geräten an. Nachdem Ihr Arzt Ihnen ein
Rezept ausgestellt hat, sollten Sie die
Behandlung spätestens 14 Tage nach
der Rezeptausstellung beginnen.
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Personal Training
Mit Ihrem Personal Trainer
schneller zum Ziel.
Durch eineindividuelle
und persönliche Beratung.
Mehr Details »
Ernährungsberatung
Bei uns bekommen Sie eine umfassende
Beratung über gesunde Ernährung.
Wir erklären ihnen, was für ihren Körper
wichtig ist.
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Computergestützte Muskelfunktionsanalyse mit dem EasyTorque
Zur präventiven und rehabilitativen Behandlung von vielen orthopädischen Problemen insbesondere bei Rückenschmerzen und Gelenkproblemen ist eine ausführliche Muskelfunktionsanalyse unabdingbar. Auf diese Weise kann bei Therapie-, Sport- oder Gesundheitstraining wesentlich gezielter auf muskuläre Defizite und die damit verbundenen Rücken– oder Gelenksproblematiken eingegangen werden. Gezielte Nachkontrollen
am Messgerät können die Reha- und Trainingserfolge schnell und präzise aufzeigen.
Überprüfen Sie Ihre muskuläre Kraft samt Therapie- und Trainingserfolgen mit unserem Analyse-System. Profitieren Sie von modernster Technik gepaart mit jahrelanger therapeutischer Erfahrung.
Unsere Therapeuten beraten Sie gerne!
Ihr Draht zu uns: Telefon 0 77 26 / 66 63 08
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